断食で腸内環境を整える方法にはどんなものがあるのでしょうか？

断食によって腸内デトックスする方法とは？

月に1回3日間ほどする断食や週1日だけするプチ断食もあります。こちらも腸内デトックスの観点からは注目されています。まったく固形物を一切入れない断食ではなくて、水や野菜ジュースを飲みながらの断食です。
 
もしも、本格的に断食をしたいならば、医師に相談しましょう。人それぞれ体質・体調が違います。腸内デトックスの方法にも、向き不向きがあります。無理な腸内デトックスは体調を崩してしまいます。無理をしないで異変を感じた場合は中断することも大事です。

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